Το Mat Pilates είναι μία μορφή άσκησης που εκτελείται πάνω σε στρώμα ματ και επικεντρώνεται στον έλεγχο του κορμού. Βασίζεται στις αρχές της μεθόδου Pilates η οποία αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ου αιώνα. Χρησιμοποιώντας βοηθητικά μέσα όπως μπάλες, λάστιχα αντίστασης και Pilates ring επιτυγχάνουμε την ενδυνάμωση του σώματος, την ισορροπία και την εναρμόνιση κίνησης και αναπνοής.